好久不見趙庭姐！今天下午是 #過度努力 第一場台北簽書會，不能來的朋友沒關係，如果你可以聽廣播，鎖定...

好久不見趙庭姐！今天下午是 #過度努力 第一場台北簽書會，不能來的朋友沒關係，如果你可以聽廣播，鎖定今天下午13:00 #中廣流行網 #週末生活通，趙庭姐與我和大家聊聊《過度努力》！
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線上收聽：https://reurl.cc/7yEMpD
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（以下文案摘自趙庭）
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又見 #周慕姿，介紹新書她的新書 #過度努力，慕姿是不僅是作家、心理咨商師，還是樂團主唱；這次聊天才發現，她曾經在飛碟跟TVBS實習過，算是同行呢
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我35歲前曾經跟大家一樣也是過度的努力💪 ，後來自己領悟到，人生有多樣貌的體驗與選擇，所以慢慢的放過了自己，但是心中難免還是常常浮現出，「要不要再拼一點，這樣好像..有點懶散」的心理掙扎
今天訪問後，終於豁然開朗，可以再去買個包了👜👜👜👜😝😝😝😝
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完整內容 在今天下午1:00-3:00
#中廣流行網 #週末生活通 #趙婷
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每個「過度」，都是傷的證明
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因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
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過度努力是一種自我耗損與傷害。
如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
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◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。
「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」
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◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
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歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。
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感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？
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◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。
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諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你
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「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。
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但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」
於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。
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◎本書療心話語：
🌺每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。
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🌺在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎

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